La graisse et le ventre plat
La graisse s'installe facilement au niveau de l'abdomen.
Pour la perdre, nous pouvons:
- jouer sur l'alimentation (régime, ou mieux équilibre alimentaire)
- faire de l'exercice (qui contribue à brûler les graisses, y compris des exercices d'abdominaux)
- recourir à la chirurgie (se faire enlever cette graisse en liposuccion)
Nous pouvons avoir des actions plus spécifiques par rapport aux niveaux où s'installe la graisse.
- Entre les viscères:
Les viscères abdominaux sont contenus dans une membrane appelée péritoine. Cette enveloppe se replit sur elle-même à de nombreux endroits, en profondeur, entre les anses des intestins. Elle forme aussi un grand repli en avant des intestins: le grand épiploon.
La graisse se loge souvent sur le grand epiploon et entre les replis plus profonds du péritoine.
Pour perdre cette graisse, nous pouvons:
mobiliser les viscères entre eux, par une gymnastique des viscères spécifiques
masser les viscères par un massage spécifique
- Au niveau de la peau
La peau comporte deux couches principales:
- l'épiderme, que nous pouvons voir et toucher. La couche superficielle.
- le derme, plus profond, plus épais, qui constitue la couche la plus vivante. La partie la plus profonde de ce derme (l'hypoderme), contient des cellules qui peuvent stocker ou non de la graisse: ce sont les adipocytes.
Quand on grossit, la graisse s'installe dans l'hypoderme, à des endroits privilégiés du corps, en particulier au niveau de la paroi antérieure du ventre.
Pour perdre cette graisse, on peut:
masser la peau de cet endroit pour la mobiliser,
étirer et muscler de préférence les grands obliques et le grand droit, qui sont juste sous la peau.
Contre la graisse, le renforcement des abdominaux aura surtout un effet indirect: tout exercice physique contribue à brûler les graisses.
Ce texte est entièrement tiré du livre "Abdos sans risque" de Blandine Calais-Germain aux éditions désiris
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